advertising
Berita Siantar News Corner
Senin, 29 Mei 2023
  • Login
  • NEWS
    • Peristiwa
    • Siantar
    • Simalungun
    • Sumut
    • Nasional
  • RAGAM
    • BISNIS
    • HUKUM
    • KABAR MILITER
    • LIFESTYLE
    • POLITIK
  • SEREMONI
  • SOSIAL
  • SUARA RAKYAT
  • TOKOH
  • VIRAL
No Result
View All Result
  • NEWS
    • Peristiwa
    • Siantar
    • Simalungun
    • Sumut
    • Nasional
  • RAGAM
    • BISNIS
    • HUKUM
    • KABAR MILITER
    • LIFESTYLE
    • POLITIK
  • SEREMONI
  • SOSIAL
  • SUARA RAKYAT
  • TOKOH
  • VIRAL
No Result
View All Result
Berita Siantar News Corner
SMSI
  • BERITA SIANTAR
  • BERITA SIMALUNGUN
  • PERISTIWA
  • NEWS
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI
Home RAGAM

Rahasia Hidup Sehat Dengan Berolah Raga dan Menjaga Pola Hidup

NEWSCORNER.ID by NEWSCORNER.ID
17/07/2017
in RAGAM
A A
0
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter

Memiliki tubuh serta fikiran sehat dengan fisik yang kuat  merupakan dambaan setiap insan. Sayangnya tak banyak yang mau menerapkan pola hidup yang sehat dalam dirinya.  Rutinitas yang padat serta asupan gizi yang tak seimbang, apalagi diperparah dengan konsumsi alcohol dan rokok akan merusak kesehatan kita.

Ada beberapa langkah yang dapat ditempuh dalam menjaga kondisi kesehatan. Dalam dunia kesehatan sering kita mendengarkan kata “ lebih baik mencegah daripada mengobati,”. Berikut sejumlah tips yang dapat kita lakukan. Mulai dari berolahraga, mengatur pola makan dan pola tidur.

Olah raga,  merupakan aktivitas di mana seseorang melatih tubuh mereka agar tetap bergerak. Kegiatan ini terbagi atas dua macam, yaitu olahraga tradisional dan modern. Olahraga bermanfaat baik bagi tubuh karena dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung serta menjaga kekuatan otot, sendi dan tulang.

Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga tidaklah sulit. Terkadang masyarakat meninggalkan olahraga karena mahal, itu dikarenakan paradigma sebagian dari mereka yaitu berolahraga di tempat gym. Padahal, ada olahraga yang sangat mudah dan sederhana sehingga dapat dilakukan oleh siapa pun. Salah satunya adalah berjalan kaki. Olah raga jalan kaki secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara bertahap sehingga mampu menurunkan berat badan. Dengan berolahraga secara teratur maka tubuhmu akan tetap bugar.

Mengatur pola makan, makanan merupakan salah satu faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kesehatan tubuhmu. Asupan makanan yang sembarangan dan jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit mulai dari kegemukan hingga kanker. Cara sederhana agar pola makan tetap terjaga yaitu mengatur jadwal makan. Dalam sehari bisa saja Frutarian makan sering namun dengan porsi yang kecil. Selain itu perbanyak makan buah-buahan karena makanan tersebut mengandung serat yang tinggi.

Pola tidur, meski  terdengar sepele untuk diperhatikan. Namun aktivitas ini justru dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Bila kita kurang tidur, maka risiko penyakit seperti jantung dan hati akan lebih besar. Maka dari itu, atur pola tidur Frutarian mulai dari jam awal tidur, durasi, hingga tempat tidur dan bantal yang digunakan. Tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam mulai pukul 9 atau 10 malam. Selain itu, bahan tempat tidur dan bantal juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Carilah bahan yang sesuai agar tidurmu lebih nyaman dan berkualitas.

Rokok dan tembakau misalnya, ditengarai memiliki peranan yang cukup besar bagi kesehatan yang buruk . Seperti dirilis badan kesehatan dunia, World Health Organitation  (WHO), hal ini  akan menjadi  poin agenda  yang akan dibahas dalam sidang kedelapan COP akan berlangsung mulai 1-6 Oktober 2018 di Jenewa, Swiss. (Vay)

Tags: berita siantarBerita SimalungunBerita Sumatera Utaraberita viralgizihidup sehatPeristiwa Terkinipola hidup sehatPolriRokok dan TembakauTNI ADWHO
Share46SendTweet29

Berita Terkait

Golden Years, Golden Deals untuk Sehat bersama Prodia

Golden Years, Golden Deals untuk Sehat bersama Prodia

06/05/2023

Pernahkah Anda membayangkan kontribusi yang akan Anda berikan ketika memasuki usia 50 tahun? Tentunya bukan hal yang mudah untuk tetap...

Permatabank Hadir dengan Konsep Model Branch dan Transaksi Paperless di Medan

10/03/2023

Sebagai solusi untuk menjawab berbagai kebutuhan masa kini, PermataBank hadir dengan konsep Model Branch dan transaksi paperless, sebuah inovasi yang...

Memperingati Hari Pers Nasional, Jurnalis Se-Indonesia Akan Kunjungi Taput

04/02/2023

Kabupaten Tapanuli Utara, Sumut akan kedatangan tamu sebanyak 250 orang jurnalis yang bergabung di Serikat Media Siber Indonesia (SMSI), pada...

Tingkatkan Perekonomian Peternak, Bupati Sergai Dukung Penggemukan Sapi di Dolok Masihul

08/12/2022

Bupati Sergai H. Darma Wijaya melakukan peninjauan terhadap perkembangan penggemukan Sapi yang berlokasi di Desa Sarang Giting, Kecamatan Dolok Masihul,Kabupaten...

Kapolres Tapsel Suapi Bocah 10 Tahun yang Datang Meminta Makanan

14/08/2022

Ada yang menarik perhatian ratusan masyarakat yang mengikuti kegiatan fun bike di Candi Bahal, Kabupaten Padang Lawas Utara (Paluta), Sumatera...

Kejuaraan Tingkat Dunia Perwakilan TNI, Jokotole Kamal Syarif Hidayatullah Suhaemi Juara Satu di Malaysia

01/08/2022

Kabar menggembirakan untuk kota Bangkalan kembali terdengar setelah mengharumkan di Kejuaraan Porprov Jatim, warga Bangkalan yg ikut lomba Silat tingkat...

Discussion about this post

ADVERTISEMENT

Berita Terbaru

Hari Raya Pentakosta Gepkin Wilayah Tapanuli 1 Dihadiri Bupati Taput

29/05/2023

Pencurian Sepeda Motor di Perdagangan Diungkap Polres Simalungun

29/05/2023

Ketua DPRD Sumatera Utara Dukung Revitalisasi RSUD Tanjungbalai

29/05/2023

Kejuaraan Tarung Derajat Piala Wali Kota Medan Sukses

29/05/2023

Hadiri Hari Raya Pentakosta GPDI, Bupati Simalungun Ajak jemaat Tetap Kompak

28/05/2023

“Special Thanks to dr Susanti” Beri Kesempatan Milenial Tampil di Siantar Cultural Show

28/05/2023

ADVERTISEMENT

Populer Sepekan

  • dr Simon Petrus Pinem, dokter asal Siantar ditemukan tewas

    dr Simon Petrus Pinem Dokter Asal Siantar Ditemukan Tewas di Rumahnya

    770 shares
    Share 308 Tweet 193
  • Fortuner vs Truk di Tol Pekanbaru-Dumai, Dokter Evi Lingga asal Sianțar Tewas

    1278 shares
    Share 511 Tweet 320
  • Dirugikan, Ariesa Sinaga, Penumpang Lion Air Tempuh Jalur Hukum

    8179 shares
    Share 7253 Tweet 386
  • dr Susanti Apresiasi Pameran ‘Rivers of Life’ Hari Karya Siswa Kalam Kudus

    160 shares
    Share 64 Tweet 40
  • Bawaslu Kota Pematang Siantar Tak Becus Gelar Sosialisasi

    145 shares
    Share 58 Tweet 36

Berita Rekomendasi

Talkshow Smart City Inovation Development Talkshow, di Hotel Shangri La, Grand Ball Room, Jalan Jenderal Sudirman Jakarta Pusat, Jumat (26/05/2023).

Indonesia-China Smart City Hadirkan Wali Kota Pematang Siantar

28/05/2023

Bolu Toba Hadir di Siantar, Bakal Jadi Etalase Produk UMKM Lokal

27/05/2023

dr Susanti Apresiasi Pameran ‘Rivers of Life’ Hari Karya Siswa Kalam Kudus

27/05/2023

Pengurus JMSI Siantar Simalungun Mengundurkan Diri

27/05/2023

157 Jamaah Calon Haji Pematang Siantar Ditepung Tawar di Rumah Dinas Wali Kota

26/05/2023

Bawaslu Kota Pematang Siantar Tak Becus Gelar Sosialisasi

26/05/2023

  • Redaksi
  • Pedoman
  • Disclaimer
  • Policy

© 2017-2022 News Corner ID

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba Terbaik destinasi wisata duniaBarak ID

No Result
View All Result
  • BERITA SIANTAR
  • BERITA SIMALUNGUN
  • PERISTIWA
  • NEWS
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI

© 2017-2022 News Corner ID

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba Terbaik destinasi wisata duniaBarak ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In