Berita Siantar News Corner
Senin, 6 Februari 2023
  • Login
  • PERISTIWA
  • SIANTAR
  • SIMALUNGUN
  • NASIONAL
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI
No Result
View All Result
  • PERISTIWA
  • SIANTAR
  • SIMALUNGUN
  • NASIONAL
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI
No Result
View All Result
Berita Siantar News Corner
No Result
View All Result
  • PERISTIWA
  • SIANTAR
  • SIMALUNGUN
  • NASIONAL
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI
ADVERTISEMENT
Home RAGAM

Rahasia Hidup Sehat Dengan Berolah Raga dan Menjaga Pola Hidup

NEWSCORNER.ID by NEWSCORNER.ID
17/07/2017
in RAGAM
A A
0
Bagikan ke FacebookBagikan ke WhatsappBagikan ke Twitter

Memiliki tubuh serta fikiran sehat dengan fisik yang kuat  merupakan dambaan setiap insan. Sayangnya tak banyak yang mau menerapkan pola hidup yang sehat dalam dirinya.  Rutinitas yang padat serta asupan gizi yang tak seimbang, apalagi diperparah dengan konsumsi alcohol dan rokok akan merusak kesehatan kita.

Ada beberapa langkah yang dapat ditempuh dalam menjaga kondisi kesehatan. Dalam dunia kesehatan sering kita mendengarkan kata “ lebih baik mencegah daripada mengobati,”. Berikut sejumlah tips yang dapat kita lakukan. Mulai dari berolahraga, mengatur pola makan dan pola tidur.

Olah raga,  merupakan aktivitas di mana seseorang melatih tubuh mereka agar tetap bergerak. Kegiatan ini terbagi atas dua macam, yaitu olahraga tradisional dan modern. Olahraga bermanfaat baik bagi tubuh karena dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung serta menjaga kekuatan otot, sendi dan tulang.

Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga tidaklah sulit. Terkadang masyarakat meninggalkan olahraga karena mahal, itu dikarenakan paradigma sebagian dari mereka yaitu berolahraga di tempat gym. Padahal, ada olahraga yang sangat mudah dan sederhana sehingga dapat dilakukan oleh siapa pun. Salah satunya adalah berjalan kaki. Olah raga jalan kaki secara rutin dapat membakar lemak tubuh secara bertahap sehingga mampu menurunkan berat badan. Dengan berolahraga secara teratur maka tubuhmu akan tetap bugar.

Baca Juga

Memperingati Hari Pers Nasional, Jurnalis Se-Indonesia Akan Kunjungi Taput

Tingkatkan Perekonomian Peternak, Bupati Sergai Dukung Penggemukan Sapi di Dolok Masihul

Kapolres Tapsel Suapi Bocah 10 Tahun yang Datang Meminta Makanan

Mengatur pola makan, makanan merupakan salah satu faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kesehatan tubuhmu. Asupan makanan yang sembarangan dan jadwal makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penyakit mulai dari kegemukan hingga kanker. Cara sederhana agar pola makan tetap terjaga yaitu mengatur jadwal makan. Dalam sehari bisa saja Frutarian makan sering namun dengan porsi yang kecil. Selain itu perbanyak makan buah-buahan karena makanan tersebut mengandung serat yang tinggi.

Pola tidur, meski  terdengar sepele untuk diperhatikan. Namun aktivitas ini justru dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Bila kita kurang tidur, maka risiko penyakit seperti jantung dan hati akan lebih besar. Maka dari itu, atur pola tidur Frutarian mulai dari jam awal tidur, durasi, hingga tempat tidur dan bantal yang digunakan. Tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam mulai pukul 9 atau 10 malam. Selain itu, bahan tempat tidur dan bantal juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Carilah bahan yang sesuai agar tidurmu lebih nyaman dan berkualitas.


Rokok dan tembakau misalnya, ditengarai memiliki peranan yang cukup besar bagi kesehatan yang buruk . Seperti dirilis badan kesehatan dunia, World Health Organitation  (WHO), hal ini  akan menjadi  poin agenda  yang akan dibahas dalam sidang kedelapan COP akan berlangsung mulai 1-6 Oktober 2018 di Jenewa, Swiss. (Vay)

Tags: berita siantarBerita SimalungunBerita Sumatera Utaraberita viralgizihidup sehatPeristiwa Terkinipola hidup sehatPolriRokok dan TembakauTNI ADWHO
Share46SendTweet29

NEWSCORNER.ID

NEWSCORNER.ID

Berita Terkait

Memperingati Hari Pers Nasional, Jurnalis Se-Indonesia Akan Kunjungi Taput

04/02/2023

Kabupaten Tapanuli Utara, Sumut akan kedatangan tamu sebanyak 250 orang jurnalis yang bergabung di Serikat Media Siber Indonesia (SMSI), pada...

Tingkatkan Perekonomian Peternak, Bupati Sergai Dukung Penggemukan Sapi di Dolok Masihul

08/12/2022

Bupati Sergai H. Darma Wijaya melakukan peninjauan terhadap perkembangan penggemukan Sapi yang berlokasi di Desa Sarang Giting, Kecamatan Dolok Masihul,Kabupaten...

Kapolres Tapsel Suapi Bocah 10 Tahun yang Datang Meminta Makanan

14/08/2022

Ada yang menarik perhatian ratusan masyarakat yang mengikuti kegiatan fun bike di Candi Bahal, Kabupaten Padang Lawas Utara (Paluta), Sumatera...

Kejuaraan Tingkat Dunia Perwakilan TNI, Jokotole Kamal Syarif Hidayatullah Suhaemi Juara Satu di Malaysia

01/08/2022

Kabar menggembirakan untuk kota Bangkalan kembali terdengar setelah mengharumkan di Kejuaraan Porprov Jatim, warga Bangkalan yg ikut lomba Silat tingkat...

Personil Yonif 122/TS, Serda Hanri Siregar Siswa Terbaik DIKTUKBA TA.2022

27/07/2022

Upacara Penutupan dan pelantikan Siswa Diktukba TA. 2022 Rindam I/BB, yang dipimpin langsung oleh Danrindam I/BB Kolonel Inf. Budhi Utomo,...

Pangdam Bersama Wamentan RI Canangkan Demplot Ketahanan Pangan Kodam I/BB Seluas 113,59 H

26/07/2022

Kodam I/Bukit Barisan beserta seluruh satuan jajarannya terus bertekad menyukseskan kedaulatan pangan nasional melalui berbagai strategi dan upaya yang dilakukan...

Discussion about this post

Berita Terbaru

Pawai Cap Go Meh Pemerintah Kota dan Walubi Buktikan Pematang Siantar Kota Toleransi

06/02/2023

dr Susanti Bersyukur Madrasah Nurul Islam Pematang Siantar Tetap Eksis di Usia 50 Tahun

05/02/2023

Jeka Saragih Tetap Didukung dan di Hati dr Susanti serta Erizal Ginting

05/02/2023

MTQ Kecamatan Siantar Martoba Berakhir dan Ditutup dr Susanti, Tambun Nabolon Kembali Juara Umum

05/02/2023

SMSI dan Pemkab Taput Kerjasama, Dukung Pendirian Universitas Negeri Tapanuli Raya

05/02/2023

Geosite Sipinsur Manjakan Mata dengan Eksotisnya Panorama Danau Toba

05/02/2023

Populer Sepekan

  • Pemko Pematang Siantar dan Kantor Pertanahan Pasang Tanda Batas Tanah Serentak se-Indonesia

    591 shares
    Share 236 Tweet 148
  • Rumah Andre Manik Dilalap Api di Siantar

    174 shares
    Share 70 Tweet 44
  • Rossaly Situmeang Lompat ke Danau Toba dari Kapal Ferry Ihan Batak

    154 shares
    Share 62 Tweet 39
  • Tak Diberi  Uang Beli Narkoba, Ayah Kandung Dipukuli dan Dincam Bunuh

    193 shares
    Share 77 Tweet 48
  • Panca Putra Sinaga dan Efendi Nababan Diciduk Kasus Narkoba

    136 shares
    Share 54 Tweet 34

Berita Rekomendasi

Enam Pelajar Anggota Geng Motor Diciduk Polda Sumut

05/02/2023

Alasan Jemput Cewek, Pria ini Gelapkan Sepedamotor PCX Temannya

04/02/2023

DPD Pejuang Batak Bersatu Pematang Siantar Fasilitasi Pemakaman Anggota Tak Mampu  

04/02/2023

Ekspedisi Kaldera Geopark Toba Dimulai dengan Mengunjungi Geosite Huta Ginjang

04/02/2023

Jatuh ke Saluran Irigasi, Seorang Anak di Simalungun Tewas

04/02/2023

Ketua SMSI: Pemerintah Harus Kembangkan Potensi Keindahan Danau Toba!

04/02/2023

  • Redaksi
  • Pedoman
  • Disclaimer
  • Policy

© 2017-2022 News Corner ID

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba Terbaik destinasi wisata duniaBarak ID

No Result
View All Result
  • PERISTIWA
  • SIANTAR
  • SIMALUNGUN
  • NASIONAL
  • VIRAL
  • BISNIS
  • HUKUM
  • KABAR MILITER
  • LIFESTYLE
  • POLITIK
  • SEREMONI

© 2017-2022 News Corner ID

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba Terbaik destinasi wisata duniaBarak ID

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In