Menjaga pola hidup yang sehat dan seimbang sangatlah penting. Salah satu caranya dengan aktif dan rutin berolahraga.
Ada berbagai pilihan jenis olah raga yang dapat dilakukan, misalnya Yoga. Di Pematangsiantar, Sumatera Utara, anda dapat bergabung dengan kelas Yoga Glow milik Gloria Hutabarat.
Gloria menjelaskan bagaimana yoga menjadi salah satu pilihan hingga jadi trend gaya hidup.
“Saat ini kelas yoga menjadi salah satu trend gaya hidup yang makin populer, khususnya bagi masyarakat di perkotaan. Beragam manfaat yang diperoleh (terutama terhadap kesehatan) membuat kelas yoga cukup digemari banyak orang, apalagi sebagian penduduk perkotaan memiliki perspektif modern yang menganggap bahwa latihan yoga bukanlah hanya untuk satu kelompok agama tertentu saja, tetapi dapat diaplikasikan secara universal, ” jelas Gloria.
Hal tersebut kemudian yang menginspirasi kehadiran dan keberadaan Yoga Glow di Kota Pematangsiantar sejak tahun 2015.
Lebih Jauh Gloria menjelaskan manfaat dan keuntungan yang di dapat dari yoga. Dengan rutin dan rajin melaksanakan yoga, tubuh akan lebih fleksibel dan kuat.
Selain memperbaiki postur tubuh, yoga juga melindungi persendian dan artritis, melindungi tulang punggung, mencegah osteoporosis serta memperlancar peredaran darah. Bayak manfaat lain yang dapat diperoleh dari yoga, berikut penjelasan Gloria:
1. Lebih fleksibel
Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan Anda belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.
2. Lebih kuat, otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Membangun kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur, yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis.Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latihan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, Anda menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.
6. Mencegah osteoporosis Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan Anda mengangkat beban tubuh sendiri. Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.
Discussion about this post